Hočete hujšati, začnite jesti

Iz uredništva revije bicikel.com je pred koncem prejšnjega leta prišla prošnja za serijo člankov o hujšanju. V resnici je to že tisočkrat prežvečena tema, saj se o izgubljanju kilogramov govori kot o vremenu, vse povprek in kar naprej. Zgodi pa se v resnici ne prav veliko, vsaj tako izgleda, saj se dnevno lahko srečujemo z vedno bolj obilnimi ljudmi. Problem seveda ni samo prehrana. Velik delež krivde lahko pripišemo pomanjkanu telesne aktivnosti, pa ne samo športne…

Advertisements

Ste za skodelico kave?

Celoten članek o kavi je bil objavljen v reviji bicikel.com (4/2012) pod naslovom »Jagode, ki dajejo poživljajoč napitek«. V zadnji – majski številki pa pišem o športnih napitkih.

Kava je ena najbolj razširjenih in pogosto uživanih napitkov širom sveta. Hvaljena je zaradi arome in okusa, najverjetneje pa je za njeno veliko popularnost kriv predvsem kofeina, ki poživlja naše misli in telo. V preteklosti se jo je prijelo veliko negativnih označb, ki se jih ni še povsem otresla. Med drugim je bila obtožena povečanega tveganje za bolezni srca, raka, osteoporoze, želodčnih razjed, zgage in neplodnosti. Starejše raziskave namreč niso upoštevale dejstva, da je pitje večjih količin kave pogosto povezano tudi s …

Ali vitamin C zmanjšuje učinkovitost treninga?

Članek je bil objavljen v reviji Bicikel.com (3/2011). Vitamin C je verjetno prvi vitamin na katerega pomislimo v boju proti prehladnim in drugim infekcijskim obolenjem. Poleg tega je zaradi velike antioksidativne učinkovitosti kot prehransko dopolnilo pogosto v uporabi med športno aktivno populacijo, saj je znano, da se med intenzivnimi telesnimi napori poveča nastajanje prostih radikalov, […]

Dehidracija v hladnem okolju

Članek “Dehidracija v hladnem okolju” je bil objavljen v reviji bicikel.com (1-2/2011). Dehidracija Dehidracija po svoji definiciji pomeni izgubo telesne vode, ki ima sicer največji delež v sestavi človeškega telesa in predstavlja okrog 60 % telesne teže. Voda v organizmu zagotavlja okolje v katerem se odvijajo vse kemične reakcije in s tem fiziološke funkcije našega […]